冬季天气寒冷，人体的热量消耗得较快会容易产生饥饿感从而过多的进食而导致发胖。所以说冬季是最易发胖的季节。而冬季减肥的关键在于清肠排毒，减肥的同时还能调理肌肤。今天大家就一起来看看冬季应该吃哪些清肠排毒的食物吧。
1、吃苹果
苹果美容减肥的功效很多美眉们都有领教过。冬季天气干燥，多吃水果可以补充肌肤所缺水分，而且苹果所含的纤维素比一般的水若都要高，对通肠排便很有帮助。所以自冬季应该多吃苹果清肠排毒。
黑木耳也有很好的清肠功效，而且风干的黑木耳吸收水分膨胀，吃进去能给肠道带来更多的水分。但吃黑木耳清肠还需要搭配适当的有氧运动效果会更加明显。瑜伽是既能减肥又能缓解压力的有氧运动，对于女性朋友来说，多做做瑜伽，对瘦身是非常有好处的哦。
3、空腹喝蜂蜜
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清肠排毒的。空腹的时候肠道的蠕动是最快的。冲蜂蜜的时候，水温一定不能太凉也不能太热，因为这样都会破坏蜂蜜的营养结构。
4、吃海带
吃海带有促进新陈代谢，降血压减少心脏脂肪降低胆固醇浓度等功效。对于一些心脑血管疾病和肥胖的人来说都是非常有益的。
小贴士：如果不想再第二年初春的时候脱下厚重的棉袄却只能看着身上厚厚的脂肪发愁的话，从现在开始就给你的肠道排排毒，消除身上多余的脂肪吧。减肥一定要养成良好的饮食习惯，不要吃过于油腻的食物，否则这些东西也无法给达到清肠排毒的效果哦。
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