女人过了30岁之后，逐渐进入重要的分龄阶段，身体慢慢走向衰老，皮肤松弛、皱纹横生，不想变成黄脸婆，就要养成一个好习惯。
喝水，是保持皮肤水润的主要因素，特别是在早上，醒来后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
由于工作的原因，很多女性都要一整天面对电脑、手机等有辐射的电子产品，千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累中就会影响到女性的皮肤及精神情况。
我们可以在电脑前放上一杯水，可以减少辐射对皮肤的伤害，也要注意及时给身体补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间要好好休息，晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。
很多女性朋友都不喜欢运动，其实这是非常不好的一种习惯，缺少适量的运动，身体就会“生锈”，少了一个大量排毒的机会。所以长久不运动的你，应该考虑做些健身操或者是有氧运动哦。
要学会护肤，虽然化妆也很重要，但是一个好的皮肤是直接影响你上妆的效果。尽早确定自己的肤质和过敏反应。如果不知道自己的皮肤状况，建议大家做下皮肤测试，对症下药。
人在睡觉的时候，身体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果就是精神萎靡、黑眼圈严重，眼睛浮肿，严重的会导致掉发，神经衰弱，记忆力减退等。所以想要延缓衰老，充足的睡眠是非常重要的哦。
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