灵芝和食用蘑菇都是真菌类，灵芝被称为神奇的蘑菇。灵芝和食用蘑菇一样可以作为食品来食用，特别是灵芝作为中药的药用价值。我们之所以要了解灵芝和食用蘑菇的关系，目的是为了看一下，长期吃灵芝或者灵芝孢子粉等灵芝产品，会不会有什么副作用。由于，食用蘑菇是真菌类，在我们日常的饭菜中，长期吃没有什么副作用，只是提供我们身体所需的一些营养物质。
灵芝和食用蘑菇同属于真菌类，灵芝本身无毒，就像是我们市场上卖的食用蘑菇是一样的，没有任何的副作用。当然，由于灵芝又不同于食用蘑菇，灵芝长期食用，可以强健体魄，调节新陈代谢，排除体内积累毒素，提高身体的免疫力。从而，保护身体的组织和器官，使他们能够正常工作，保持身体的健康。起到保养身体的作用。除此之外，作为中药的灵芝还可以辅助治疗许多疾病，像高血压、冠心病、高血脂、低血压、神经衰弱等等，另外，灵芝对于癌症的辅助治疗有很好的效果，特别是灵芝孢子粉。现在已经被人们渐渐的认可和使用。
现代科技的发展，养生保健除了保健用品如灵芝、冬虫夏草、人参、鹿茸等等珍贵物品，我们平时的蔬菜也倾向与养生保健，以前父辈们厌倦了吃的地瓜、苦菜、荠菜、小白菜等等，现在都已经上了酒店的餐桌，而且价格不菲。这表明，生活好了，但是由于这样的转变我们还没有很好的适应，造成了如肥胖症、高血压、高血脂等等疾病，养生保健就进入了人们关注的范围。
当然，养生保健不单单是吃保健品就可以的事情，要做到有个健康的好身体，除了注意饮食、作息之外，多做体育运动也是十分必要的事情。现在，早上六点中，我们见到最多的是老年人在做户外运动，其实，这个时间青年人应该多到户外运动运动，一天都会有好精神和好心情。同样，有益身体健康。
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