灵芝是对人体有益的中药材，野生灵芝目前相对较少，大都是种植的灵芝。在种植灵芝中，紫灵芝是最好的，其味道也是比较苦的。在冲泡的时候会带有一种菌香的味道，一般在喝灵芝水的时候都会在里边加些冰糖或者是蜂蜜来减弱灵芝的苦味。lindao.tmall.com
很多人在服用灵芝之后都反映说没有见到效果，这是因为没有定时定量所导致的。一般情况下，坚持服用灵芝一两周之后问题就能够得到有效的改善，这个时候还需要继续的服用身体才能够恢复健康。另外，有些人在身体出现瞑眩反应的时候由于害怕也停止服用，并且也没有在日常的饮食以及运动方面好好的配合，这样效果自然就变差了。除此之外，由于长时间服用的药物太多，导致体内大量的毒素没有办法在短时间排出体外，这个时候一定要坚持服用灵芝，不能够没有耐心，否则是见不到效果的。
灵芝是滋补的首选佳品，但不是喝得越多越好，一定要适量。如果大量服用灵芝，很有可能会导致身体出现各种各样的副作用，给身体带来不适。一般来讲，每次控制在2-3克左右就可以了，每天3次，每日最多不要超过10克。lindao.tmall.com
灵芝原则上是任何人群都可以食用的，但是特殊的情况就需要注意一下：学龄前的孩子在服用灵芝的时候需要减量，不可以按照大人的用量来给孩子食用；还有就是怀孕的妇女在怀孕初期也是不建议服用的，最好等到4个月以上，孩子的身体基本发育成形，可以服用。因为3个月之内的胎儿还没有形成，不太稳定。再加上每个人的身体状况都不尽相同，服用后会有不同程度的好转反应。
对于保健辅助治疗某种疾病的人群来说，一定要坚持并且定时定量的服用灵芝才会有很好的效果。林岛祝大家都有一个健康的好身体。
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