对于非疾病引起的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润，让冬天不再寒冷。
一：保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
二：运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
三：饮食
多补充维生素e；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃胡椒、芥末等可促进血液循环 。
四：中医外用灵芝泡脚
中医上泡脚法对脚凉有非常好的功能。人体共有12条经络，每晚灵芝沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。
取灵芝片4、5片，用沸水冲泡，然后调成40摄氏度温水为宜，睡前浸泡半小时左右。灵芝所含灵芝多糖和灵芝三萜等有效成分具有促进人体新陈代谢，血液循环 、祛风除湿、舒筋活血；杀菌除脚气、消除疲劳、去除异味等作用。
五：中医灵芝内服
据调查冬天54%的女性有发冷的现象，32%的男性有有发冷的现象，而手脚冰凉多与季节转凉、人体内阳气不足有关。阳气不足除了会令手脚冰冷外，咳嗽、哮喘等气管疾病也易复发。中医有固定的处方来帮助康复手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，日常则可以服用灵芝茶或者灵芝片泡水，能促进体内新陈代谢，调节阴阳，让您温暖一夜。
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