高血压，冠心病，脑血管意外，睡眠质量下降、面对这些困扰中老年人的种种间题，中老年人该怎么办？积极主动地加强预防保健无疑是最重要的。坚持体育锻炼，保持乐观心态有效的方法，减轻心理压力，改善膳食结构等，都是行之有效的方法，中老年人应该根据个人的情况，拟定合理的保健方案，并付诸行动。
灵芝是中老年人的食疗佳品，其性温、味淡，能滋补强壮，具有强心、扩张冠状动脉和改善心肌微循环、降血压、降血脂作用，能有效地预防血栓形成，明显降低血液黏度, 有镇静、安神作用,能改善神经衰弱人群的睡眠。神经衰弱的病人服用灵芝，失眠、多梦、头昏等症状可明显好转。
具体来说，它对中老年人心脑血管病等常见病的保健作用体现在以下几方面。
1 ）降血压而无不良反应。一般的降压药有各种不良反应．长期服用容易引起其他脏器的损伤。灵芝则不同，它从整体调节舒张因素和收缩因素，增加舒张活性，减弱收缩强度，使之重新恢复平衡。临床试验发现，口服灵芝加降压药3 个月后，可使大动脉血压、小动脉血压和毛细血管血压显著下降，并维待在正常范围，同时明显增加胜器或组织的微循环灌流量，对组织和脏器起到保护作用。对治疗伴高脂血症或高血糖的难治性高血压病人尤为合适，且对预防或减轻高血压并发症有益。
2 ）降血脂作用明显。实验发现，灵芝的有效成分中有一种物质叫灵芝酸，它能阻断羊毛街醇或二氧羊毛自醇合成胆固醇的能力，即内源性脂质的合成，同时加快胆固醇和甘油三酷的代谢，有利于脂质排出体外，使体内的脂质代谢重新处于平衡状态：
3 ）抗斑块形成。研究发现，长期服用灵芝可使动脉粥样硬化斑块形成缓慢而轻。
4 ）强心作用。动物实验发砚，静脉滴注赤芝提取液后，心脏收缩幅度增强30 ％一50 ％。
5 ）改善冠脉循环。实验发现，灵芝能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环，增加心肌氧的供给，提高心肌对缺血的抵抗力。
6 ）提高机体耐受缺氧能力。灵芝通过扩张冠次动脉，增加心脏的血液供应，同时提高心肌对缺氧的耐受力，相对减少能量消耗，使冠状动脉血液供应和心肌能量需求间的供需最终达到平衡，全面调节，整体提高。临床试验还发现，灵芝制剂能减轻或缓解心绞痛症状，减轻心前区闷痛及紧压感，改善心悸、气短等症状，并能减少其他抗心绞痛药的用量，甚至可完全停用对症药物，对冠心病有效率达70 ％一8o % ，用灵芝后，多数病人的食欲、睡眠和体力有显著改善，记忆力逐渐恢复，神疲、乏力等现象明显改善。
7 ）宁心安神。灵芝作为一种平衡调节剂，治疗神经衰弱效果极为显著，它通过同时加强神经细胞的兴奋性和抑制性作用，进而调节两者间的相互作用，使之既保持功能活跃，又保持平衡活动，达到从整体上改善的作用。临床发现应用灵芝后既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀症状减轻或消失：
8 ）具有增效减毒作用。中老年人由于体质的因素．离不了一些药物，在过去的一个世纪里，化学药物令人望而生畏的不良反应，像梦魔般游荡在人们的生活中。现代研究提示，灵芝是十分安全的药用真菌，无不良反应，对某些药物的药性有协同作用，可以增强药物的治疗效果。这也许是灵芝具有“扶正固本，扶正祛邪”作用的体现吧！由此而看，日本学者将灵芝誉为“现代人的救星”, 实不为过。
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