经常服用灵芝孢子粉的消费者不难发现，市面上有的孢子粉有点苦，难入口，有的却平淡无味，易服用。这点上，灵芝孢子粉的选择和山核桃就决然相反了——山核桃大家喜欢挑口感好的，但对于灵芝孢子粉，专家则建议一定要选“难吃”的、苦的，效果会比较好。
俗话说，良药苦口利于病。真正的孢子粉会呈现出天然的苦味，对普通老百姓来说，这是鉴别破壁灵芝孢子粉品质好坏的一个比较明显的参考指标。
国家级名中医、国家食品药品评审专家汤金土讲解了其中的奥妙：灵芝产品具有各种功能，主要是因为它含有独特的成分，灵芝多糖和灵芝三萜类化合物。灵芝多糖可激活免疫系统，其所含有的三萜类化合物确有抗肿瘤、抗炎症的积极作用;而三萜类化合物则被认为是降血压、降血脂、保肝护肝、抑制肿瘤等疾病的主要活性成分，是现代医学研究发现的长寿药物中的主要成分。
“日本在这一领域内研究得比较清楚，把三萜类化合物的检验结果作为判定灵芝破壁孢子粉功效的标准；而‘灵芝三萜’类物质是具有苦味的，因此三萜酸类化合物的含量和活性相对比较高的孢子粉也就会比较苦。”汤金土说。
因此，专家建议在挑选孢子粉时不妨取一点口服，感觉一下。纯正的灵芝孢子粉呈现出一种苦味，后有余香，就好像上等的咖啡一样。
中医陈友芝是传承800多年的陈氏中医药世家第25代传人，对灵芝孢子粉颇有研究。
陈友芝医师说，灵芝破壁孢子粉宜用温开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同，因人而异，具体来说
长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合征人群；失眠、神经衰弱人群；内分泌失调、面色发黄或色斑沉积人群；高血压、高血脂人群等，每天吃1-2次，每次2克，建议连续服用3个月。
慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、肝脏损害等人群，建议每天吃2-3次，每次2克，服用6个月-2年。
各类肿瘤患者，手术、放化疗前后或期间，建议每天吃2-3次，每次2克；康复期经常服用，每天2次，每次2克。
预防肿瘤的人群，每天1-2次，每次2克，建议每年服用1-2个月。子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺结节等患病人群，建议每天2-3次，每次2克，服用6个月-2年。
