这要因人因家庭条件而定，家庭经济条件差的，用灵芝更经济些，而用起来麻烦点。
在灵芝上喷点水，用刀切成片、放在砂锅里煮水开后再煮20多分钟、喝灵芝水、味苦、夏天每天煮一次，冬天二天煮一次，装入暖水瓶内，勤喝就行。砂锅里放多少水，多少灵芝灵活掌握，一般每人每天用三、四两就行。
用未破壁的孢子粉也要在砂锅里煮一下，方法同灵芝，用法是连同孢子粉一并服下才行，每人每天10多克，若月消费200元能接受的最好用破壁孢子粉，服用简便易行，直接干吃，吃后用温开水冲一下口就行。每天早晚二次，每次3克，要空腹服 灵芝破壁孢子粉怎么样吃合理 灵芝破壁孢子粉建议你空腹吃，温开水送服，这样效果是最好的 用于保健，一天服用不要超过2g 用于患者，一天服用不要超过4g 因为人一天只能吸收4g的量，多了就是浪费 要饭前服用，有利于让人体更充分的吸收与消化。
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