都说秋冬是进补的大好时节，称之为“补冬”，中医学认为：“人与天地相应”，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。“春气之应，养生之道也。”春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机，因此大家别只记得“冬藏”，忘了“春补”哟，春天更应注意饮食调养，以保健康。
充足的睡眠很重要
医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。肝喜条达，如果我们不注意情志调节的话，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。
不寐，就是我们平时常说的睡眠障碍——经常不易入眠，或睡眠短浅、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持续一年以上的睡眠障碍，体内的健康防线——免疫功能就会下降，疾病就容易入侵。
睡眠好的人，面色红润，容光焕发；睡眠不好的人，通常脸色蜡黄，记性不好，抵抗力也较弱。所以，春天保证良好充足的睡眠，对健康非常重要。
以“形”补“形”贵在坚持
灵芝外形如肝脏，从古至今都是名贵的养生中药材，而灵芝的种子“灵芝孢子粉”，更是凝聚了整株灵芝的精华，其灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等生物活性物质的含量远远超过灵芝实体，尤其是经过破壁的孢子粉，有效成分才能被人体更好地吸收。如果你长期睡眠不好，不妨试试用破壁灵芝孢子粉调补一下。
对于灵芝孢子粉，不同的人有不同的看法，一种认为是平常保健用，一种认为是药效神奇，还有些会很辩证的看待。但所有人都赞同的是，这个东西是要长期坚持吃才有效果，中药讲究的是阴阳调和，自内而外地平衡身体机能。
因此，我们身边一般都是老人家说“有效果”，因为他们会坚持吃，并且对他们自身体质的变化会更加敏感；年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持，加上体质相对于老人好了很多，感觉不到多大变化。
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