老年人要吃灵芝孢子粉增强抵抗力
1.饮食营养要均衡
由于老年人的咀嚼功能和肠胃消化功能退化，再加上我国传统的炒、煎、炸等烹饪方式会导致食品中维生素矿物质的大量流失。因此，建议中老年朋友在合理膳食的基础上，适当补充一些专为老年人度身定制的多种维生素矿物质。
营养是免疫力的基础。营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个，牛奶中蛋白质的利用率高，每日饮用２５０毫升，高胆固醇患者可用脱脂牛奶。多选用大豆制品如豆腐、豆腐干和素鸡等，既补充了优质蛋白，同时又不增加血脂。
其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，因为蔬菜、水果中含有丰富的微量元素、水溶性维生素和膳食纤维，可提供丰富的维生素Ｃ、β－胡萝卜素等维生素，对维持机体正常的生理功能有重要作用，而膳食纤维可以增加老年人肠蠕动，防止或缓解便秘。要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大必需营养素，它们在体内含量虽小却与人体的健康状况息息相关。它们是免疫系统的重要“营养”。
2.补充灵芝孢子粉，增强免疫力
林岛破壁灵芝孢子粉在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化，提高人体免疫力。不同于一般物对某种疾病而起作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化。
林岛破壁灵芝孢子粉，两大药用功效：一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、抗肿瘤、促进造血、增强免疫功能等；二是扶正固本、提高机体的抗病能力。林岛灵芝孢子粉，既可预防肿瘤，保肝护肝，改善失眠，改善心脑血管疾病，延缓大脑衰老，延年益寿，有效缓解疲劳，释放压力，同时兼具有美容、除皱、祛斑、延缓衰老的作用，改善失眠、神经衰弱人、内分泌失调、面色发黄或色斑沉积、高血压高血脂人群等，尤其适合长期从事脑力劳动或处于高度工作压力状态下、生活节奏快的亚健康、慢性疲劳综合症人群。
3.适度运动增强免疫力
对于运动的积极意义，大多数中老年人一定不陌生。适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程。
4.科学安排作息时间
消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。因此，中老年人尤其应当养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。
如果年岁渐大的您还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯！日常作息是健康生活的指示器，人们日常衣食住行的各个细节都会影响健康指数。
5.调整积极情绪
在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫系统，左右你的“健康表情”。事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。人体免疫系统各组织器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神经纤维，所有神经又受大脑指挥，大脑活动直接影响到免疫系统的功能作用。积极乐观的心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。消极悲观者的免疫系统则多反应迟钝，功能较低。
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