怎样正确服用灵芝孢子粉

目前没有任何科学研究证明破壁灵芝孢子粉有任何的副作用。破壁灵芝孢子粉有调理全身生理机能的作用，并不是像西药只讲究减轻局部症状，所以破壁灵芝孢子粉一旦进入身体各个组织器官以后，便是全身大扫除。

灵芝孢子粉是可以长期食用的，中药研究是阴阳调和，自内而外的平衡身体的技能。那么这么好的东西要怎样正确的服用以便达到很好的效果呢？以下几点需要大家注意：

1.用量：

根据自身的体质来食用。一般市场上卖灵芝孢子粉有大包装的，还有小包装的1克的和2克的，建议是2克装的。孢子粉能够增强身体的抵抗力，美容养颜，调节睡眠质量等等诸多好处。建议保健用的话一天服用4克；如果是辅助治疗的话，建议一天服用6-8克；若是喝酒时服用，则建议服用2-4克即可。

2.服用时间：

一般情况，空腹服用效果最佳。饭前半小时或者饭后半小时服用都可以的，对胃肠是没有刺激的，没有严格的服用时间要求，如果肠胃差些，可以选择饭后半小时服用。建议是早饭前半小时，午饭前半小时，晚间睡前半小时，如饮酒需提前1小时或者酒后半小时服用，这样可以达到保肝醒酒的作用。

3.对于容器的要求：

建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能够清晰的看到冲出来的孢子粉的状态。

4.水的选择：

建议无污染的泉水，深层地下水，这样冲出来的孢子粉味道回甘，也可以使用纯净水，但是不建议用自来水。

5.水温：

开水对于灵芝孢子粉是绝对不可以的哦，要用温水，85-90度之间的水温最佳。

6.冲水比例：

孢子粉与水的比列在150ML：1G的时候，综合性能最优。

7.搭配：

孢子粉略带有苦味，部分人群不习惯孢子粉的味道，可以适当搭配蜂蜜，但要注意由于蜂蜜对水温更加的敏感，所以在您冲孢子粉的时候确保水温不超过50度的时候可以加蜂蜜，或者是先冲完灵芝孢子粉等水温降下来再加入蜂蜜食用。