睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起﹐常与躯体疾病有关。包括睡眠失调和异态睡眠。lindao.tmall.com
睡眠障碍是个很严谨的话题，不仅会影响到我们的工作还有生活，对身体的危害也是很大的。
睡眠障碍引起的危害不容小觑——脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退；而高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝功能失调、肾损伤、甚至恶性肿瘤等都已明确和睡眠障碍相关。
那么，如何解决睡眠障碍？
中医认为，要解决睡眠障碍，首先要养肝，因为肝主情志，如果我们不注意情志调节的话，经常情绪低落、烦躁不安、忧愁伤感，则肝气郁结，上扰心神而出现不寐。
不寐，就是我们平时常说的睡眠障碍——经常不易入眠，或睡眠短浅、易醒、早醒，甚至是整夜不能入眠。而持续一年以上的睡眠障碍，体内的健康防线——免疫功能就会下降，疾病就容易入侵。因此，失眠要先养肝。
常言道：“春气之应，养生之道也。”春天是万物复苏的季节，是养生的好时机。春季养肝得法，将为一整年的健康奠定良好的基础。lindao.tmall.com
那么如何养肝呢？养肝重在以“形”补“形”，且贵在坚持。中医有以形补形的说法，有一定道理。灵芝外形如肝脏，从古至今都是名贵的养肝滋补品。而灵芝的种子“灵芝孢子粉”，更是凝聚了灵芝的精华，其灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等生物活性物质的含量远远超过母体灵芝，如果长期睡眠不好，不妨试试林岛灵芝孢子粉下。
灵芝向来以“安神”、“增智慧”、“不忘”闻名。对神经衰弱、失眠、养肝护肝有帮助，体现在睡眠改善，食欲增加。但是要想达到理想的效果，就要长期坚持吃才。中药讲究的是阴阳调和，自内而外地平衡身体机能。
因此，助眠、养肝，吃灵芝孢子粉，贵在坚持，只有坚持一段时间，才能看到效果。另外，在选择灵芝孢子粉的时候，一定要注意看质量。目前市面上卖灵芝孢子粉的品牌有很多，建议选择林岛灵芝破壁孢子粉，蓝帽子，高含量更有保证。
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