良好的生活习惯是健康的前提。据调查，国人有4成睡不好。长期睡眠不足或者是睡眠质量不高，会给人体造成严重的影响。lindao.tmall.com
睡眠不好是万病的本源，很多疾病的到来都是由于长期的睡眠不足导致的，睡个好觉，能够让您一直处于神清气爽，充满活力；睡不好觉，却人无精打采。睡眠不足会导致体力提前透支，免疫力下降，容易引发高血压、冠心病、性功能障碍、脑神经衰弱中风，糖尿病等疾病。具体表现症状如下：lindao.tmall.com
抑郁症：长期的睡眠不足诱发抑郁症的几率比较大，失眠和抑郁症有着必不可分的关联，一旦抑郁反而还会影响睡眠。这也是很多宝妈在生完宝宝之后，由于长期睡眠不足，导致抑郁的表现之一。
增加得病几率：熬夜会使身体正常节律性发生错乱，视力、肠胃及睡眠照成影响，经常疲劳，免疫力下降。
那么灵芝孢子粉是如何增强免疫力的？
1、有研究认为，灵芝孢子粉能从两个方面发挥其作用的，一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、促进造血、增强免疫功能等；其二是通过神经系统、内分泌系统和免疫系统的调节作用以及它们之间的相互调节来协调机体的功能活动，使之能适应内外环境的改变，减轻各种致病因素对机体的损害，提高机体的抗病能力。
2、灵芝孢子粉能激活巨噬细胞的吞噬功能，对糖皮质激素有拮抗作用。灵芝孢子粉具有增强单核吞噬细胞系与NK细胞功能、增强体液免疫功能及细胞免疫功能、促进免疫细胞因子产生，改善衰老所致的免疫功能衰退以及抗过敏作用等。
3、破壁灵芝孢子粉在神经系统中的作用主要是镇静催眠，而且不会产生依赖性。近年来的研究发现，灵芝孢子粉可以促进受损伤的脊髓运动神经元存活及其轴突再生，其作用机制很可能是通过促进受损伤脊髓神经元和神经胶质细胞分泌的神经营养素-3（neurotrophin-3,NT-3）实现的。许多研究已经证实，NT-3可以促进受损伤的中枢神经元存活及其轴突再生。破壁灵芝孢子粉还在中枢神经损伤修复中有一定的作用，2005年张伟等通过大鼠脊神经腹根切断动物模型，发现灵芝孢子粉有保护脊髓受损伤运动神经元的作用，即降低受损伤运动神经元的死亡率。
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