“入冬无病三分虚”，冬季是进补的最佳时节，但并非人人都适用“进补”。白领办公族许多人平时付出了长期超负荷的脑力劳动，这种脑力透支妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，身体机能失调，导致脑疲劳，大多存在“亚健康”状况。中医认为，出现“亚健康”状态的本质体现就是失调。冬天是最好的人体调理季节，因为此时节人体肾精充沛、体质上升、活力增加，足以将亚健康状态逆转回健康状态。而用脑过度，劳神太甚，最易耗伤精血。因此，白领办公族要保持旺盛的精力，远离亚健康状态，应该在积极进行调整的同时，多进补灵芝等补养精血之品，但不宜乱用阿胶、雪蛤之类血肉有情之品，否则不仅会助湿生痰，还会使机能失调更严重。
紫芝猴头菇炖排骨
原料：紫灵芝片10克，干猴头菇20克，香菇3个，猪排骨200克，精盐适量。
制作方法：将紫芝片清洗，猴头菇浸泡去苦味，香菇泡发后切片，猪排骨洗净后切成小块。将紫芝片、猴头菇、香菇片、猪排骨一起放入锅中，放水适量，用旺火煮开后再用文火炖半小时，加入精盐即可。
药膳功效：此药膳可提高人体免疫力、增强体质、预防疾病复发。
灵芝板栗莲子鸡汤
原料：灵芝片10克，鸡一只，莲子、板栗适量。
制作方法：将鸡宰杀后去净毛桩、脚爪、内脏，洗净入沸水锅内氽透去血水；紫芝片洗净；莲子、板栗洗净.将以上食材全部放入锅内，加水适量，用旺火煲开后再用文火煲2小时，至汤色金黄浓郁，加入食盐、味精即可。
药膳功效：此汤融合了灵芝的香醇、栗子的鲜甜粉润、鸡肉的鲜嫩和莲子的软糯，汤汁醇厚香甜，冬令进补可增强人体免疫力、调节身体机能，消除亚健康。
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