水是一切生命之源，人体的新陈代谢需要靠水的摄入来维持。只喝水，枯燥无味，可以加些下面的食材来喝，既健康又能帮助身体排出毒素。
1.灵芝片
经常喝灵芝片，可以帮助身体排出毒素，消除血液中的废物病源，同时还可以对人体的神经、内分泌、免疫三大系统有显著的调节作用。
2.金银花
金银花对多种致病菌例如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定的抑制作用，可以治疗因病菌导致的腹泻；金银花还可以消除皮肤的瘙痒症，对于身体上患有皮炎湿疹癣的朋友，可以多喝金银花泡水，对于恢复有很好的帮助；另外，金银花泡水对外感风热或温病初起，身热头痛，心烦少寐、咽干口燥等有一定的作用。
3.红枸杞
枸杞是可以经常泡水来喝的，喝枸杞泡水，可以保护我们的肝脏，同时还具有美容的功效。对于糖尿病人来说，更是生活中不可或缺的健康食材，因为枸杞可以降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯的水平，对糖尿病人来说具有一定的功效。
4.黑枸杞
常喝黑枸杞可以使人长寿，并且保持年轻态。黑枸杞中的花青素可以清除我们体内的自由基，能够有效的预防癌细胞的产生，甚至能够让癌细胞无法顺利的扩散，从而达到防癌抗癌的母的。
5.蜂蜜
有以下三种情况的人群可以考虑经常喝蜂蜜水：
A：经常熬夜的人群—蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
B：修复敏感肌肤—蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。想要彻底修复敏感肌肤，可以用「艾林卡洋甘菊皂」洗洗脸，不仅可以修复敏感皮肤、去红血丝；还可以提高皮肤免疫力，配合艾林卡面膜使用，可以防止过敏的再次发生。
C：润肺止咳—蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
6.黄芪
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。需要注意的是：黄芪适合身体虚胖的人，其是腹部肌肉松软的人；对于那些身体瘦小、结实的人不宜多吃。
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