中医一直强调减肥还是以调养为主，安全健康副作用少而且不轻易反弹，这几碗汤就是如此。
1.三药紫米汤圆
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。
材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。
做法：山药削皮洗净，切成丁块备用。加水侵泡约1小时，桔梗放入药袋中，将红豆、紫糯米及 药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟，最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可使用。
功效：补肺益气，补血通乳，健脾补肾。
2.青木瓜排骨汤
份量：分3天中午、晚餐食用。
材料：青木瓜一条（约2碗）、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片。
做法：将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的木瓜，煮熟后加入调味品即可使用。
功效：滋阴补气、促进胸部发育。
3.红豆花生汤
份量：可一次做好3天量放入冰箱随时食用。
材料：党参3钱、玉竹5钱、菟子丝3钱、女贞子5钱、红豆及花生各1杯，适量冰糖。
做法：将红豆及花生洗净，加水侵泡约1小时.以适量的水大火煮沸，接着转小火，直到红豆及花生都熟透，再放入其余药材炖煮20分钟即可使用。
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