一、枸杞炖银耳 lindao.tmall.com
材料：枸杞、银耳、冰糖
步骤：
1.将银耳放进清水里发泡，再除掉杂质；
2.接着，在锅中加入清水煮沸，加入冰糖；
3.然后将银耳撕成小朵，放进锅中炖煮，沸腾后加入枸杞一起炖煮，直到煮出胶质就可以了！
注：枸杞炖银耳是最传统的高级滋补食谱，具有美容养颜，滋补肝肾的作用。女性朋友们可以多食用。
二、枸杞营养粥
材料：白米、山药300克、枸杞2大匙，水8杯
步骤：
1.白米洗净，山药去皮洗净切小块；
2.锅中加水8杯煮开，放入白米，山药，枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
注：此款养生粥能滋补肝肾，益精明目。
二、枸杞肉丝汤
材料：枸杞、肉丝、食盐
步骤：
1.首先，将瘦肉切成丝状，然后放入少量食盐调味；
2.接着，在锅中加入清水煮沸，再放入枸杞，最后加入肉丝一起炖煮！
注：枸杞肉丝汤可以经常饮用，对肝虚造成的耳鸣非常有效。
三、枸杞红枣茶 lindao.tmall.com
材料：枸杞、红枣
步骤：
1.在杯子里放置适量的枸杞，然后取3颗红枣，去核后放进杯中；
2.接着，倒入热水加盖浸泡10分钟左右即可饮用。
注：每天饮用一杯枸杞红枣茶可以补血、清肝明目。女性朋友们在月经过后可以饮用枸杞红枣茶来滋补身体！
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